Dyskomfort odczuwany podczas snu często wynika z nieprawidłowego ułożenia ciała. Jednak niektóre dolegliwości, takie jak np. drętwienie rąk w nocy, mogą sugerować poważniejsze zaburzenia zdrowotne, wymagające specjalistycznej pomocy. Sprawdź, co może odpowiadać za to uczucie oraz jak i kiedy reagować!
Czym właściwie jest uczucie drętwienia rąk w nocy?
Drętwienie to uczucie subiektywne, opisywane jako osłabienie siły mięśniowej i tym samym ruchomości dłoni, zaburzenia czucia, mrowienie, cierpnięcie, skurcze, kłucie, “,przechodzenie prądu” po ciele, pieczenie czy zimno. Dolegliwości takie zwykle obejmują palce u rąk, niekiedy całą dłoń lub nawet kończynę wraz z barkiem. Jest to parestezja, czyli czucie opaczne, odczuwane na skórze. Powodem są zaburzenia przewodnictwa nerwowego w następstwie ucisku na nerwy lub ich nieprawidłowego funkcjonowania.
Najczęściej drętwienie rąk w nocy jest związane z nieprawidłową pozycją ciała i stylem życia. Może jednak wynikać także z zespołu cieśni nadgarstka, chorób ogólnoustrojowych (np. miażdżycy, cukrzycy, infekcji), problemów neurologicznych czy niedoborów witamin i minerałów, ale możliwych powodów jest o wiele więcej.
Najczęstsze przyczyny drętwienia kończyn górnych – ucisk na nerwy
Przez kończyny górne przebiegają liczne nerwy, których ucisk może prowadzić do drętwienia. Dyskomfort pojawia się, jeśli podczas leżenia na boku uciskamy rękę klatką piersiową. Osłabienie siły mięśniowej dłoni i mrowienie zwłaszcza w obrębie IV i V palca może wynikać także z ucisku na kanał nerwu łokciowego, np. gdy łokieć jest zgięty przez długi czas. Częstym powodem jest też zespół cieśni nadgarstka, wynikający z ucisku nerwu pośrodkowego nadgarstka.
Drażnieniu nerwów obwodowych sprzyja długotrwałe pozostawanie w jednej pozycji w czasie snu oraz w ciągu dnia. Szkodzić może utrzymywanie ręki w zgiętej pozycji, noszenie ciężkich toreb czy nawet zbyt ciasnych zegarków i bransoletek.
Za ucisk nerwów i drętwienie może odpowiadać także wzmożone napięcie mięśniowe, pojawiające się często w wyniku stresu. Stresujący dzień może przyczyniać się także do trudności zapadnięcia w sen (wydłużonej latencji), występowania lęków nocnych, mówienia przez sen i wielu innych nieprawidłowości, które generują napięcie i utrudniają przyjęcie prawidłowej pozycji w czasie snu.
Drętwienie rąk przy stanach chorobowych
Drętwienie rąk to nieprzyjemne uczucie mrowienia, które niestety stosunkowo często sygnalizuje o poważniejszych zaburzeniach zdrowotnych. Wykluczyć należy zwłaszcza choroby ogólnoustrojowe, patologie ośrodkowego układu nerwowego, zmiany w obrębie odcinka szyjnego kręgosłupa oraz niedobory witamin i elektrolitów.
Drętwienie rąk a choroby ogólnoustrojowe
Drętwienie i mrowienie dłoni może być objawem chorób ogólnoustrojowych, zwłaszcza takich, jak:
- schorzenia układu krążenia, np. miażdżyca i zakrzepica;
- choroby reumatologiczne, np. reumatoidalne zapalenie stawów;
- choroby autoimmunologiczne, np. stwardnienie rozsiane;
- choroby metaboliczne, np. niedoczynność tarczycy, która może powodować obrzęk i ucisk na nerwy;
- cukrzyca, ponieważ prowadzi do neuropatii, czyli uszkodzenia nerwów obwodowych;
- infekcje, np. borelioza i półpasiec.
Drętwienie kończyn podczas snu a kręgosłup
Za ucisk na korzenie nerwowe i często towarzyszące temu drętwienie dłoni i palców mogą odpowiadać problemy z plecami. Mowa o schorzeniach takich, jak np. przepuklina krążka międzykręgowego i zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego. Zmiany w obrębie odcinka szyjnego często powodują również bóle karku, szyi i głowy.
Podobne objawy – mrowienie, drętwienie, pieczenie – mogą dotyczyć także kończyn dolnych, które mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem, zespół niespokojnych nóg lub zaburzenia układu krążenia. Nieprzyjemne doznania czuciowe nie powinny więc być lekceważone.
Niedobory żywieniowe jako przyczyna drętwienia rąk
Drętwienie rąk może wynikać także z niedoboru składników odżywczych, które są niezbędne dla prawidłowego działania układu nerwowo-mięśniowego. Są to głównie witaminy z grupy B, zwłaszcza B6, B12 i B9 (kwas foliowy), a także magnez, potas i wapń.
Co robić, gdy drętwieją palce u rąk w nocy? Domowe sposoby i profilaktyka
Wiedząc, co może powodować drętwienie, w części przypadków pomocne są domowe sposoby, takie jak np.:
- Zmiana pozycji snu – unikanie leżenia na jednej ręce i utrzymywanie kończyn w neutralnej pozycji.
- Odpowiednia dieta, bogata w witaminy i minerały, których niedobory mogą skutkować drętwieniem.
- Stosowanie ortez w przypadku zdiagnozowanych schorzeń narządu ruchu.
- Zioła – jeśli drętwienie wynika z zaburzeń układu krążenia, pomocne mogą być napary ziołowe (np. z kory dębu, selera, miłorzębu japońskiego), jednak należy sięgać po nie wyłącznie po konsultacji z lekarzem, ponieważ niektóre mogą wchodzić w interakcję ze stosowanymi lekami.
- Proste ćwiczenia rozluźniające i rozciągające dłonie i nadgarstki.
Kiedy objaw ten jest powodem do niepokoju i wymaga pilnej wizyty u lekarza?
Gdy dyskomfort po przebudzeniu w środku nocy lub nad ranem pojawia się często lub towarzyszą mu inne objawy, koniecznie należy przyjrzeć się dokładnie możliwym przyczynom i zdiagnozować źródło objawów. Do lekarza warto się udać, gdy:
- drętwienie jest silne i nie ustępuje po zmianie pozycji;
- drętwieniu towarzyszy ból, osłabienie siły mięśniowej lub inne niepokojące objawy (np. porażenie);
- drętwienie jest spowodowane urazem lub upadkiem.
Niezwłocznie udaj się do lekarza lub zadzwoń po karetkę, jeśli odczuwasz drętwienie jednej ręki i towarzyszące inne objawy, takie jak zaburzenia mowy i / lub widzenia. Może być to udar mózgu, wymagający natychmiastowej interwencji medycznej. W przypadku drętwienia lewej ręki i bólu wykluczyć należy również zawał serca.
Na czym polega diagnostyka i leczenie drętwienia rąk w nocy?
Jeśli pojawia się drętwienie rąk w nocy, problem jest podwójny, ponieważ może odpowiadać za zaburzenia snu – wybudzanie się w nocy, trudności z ponownym zaśnięciem, obniżenie ogólnej jakości odpoczynku. Nawet z pozoru błahe przyczyny drętwienia i mrowienia rąk podczas snu nie powinny więc być bagatelizowane.
Przy powtarzających się problemach, które nie mają związku z ułożeniem ciała, najlepiej skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który może skierować pacjenta do innego specjalisty (np. neurologa lub ortopedy). W celach diagnostycznych lekarz może zalecić wykonanie podstawowych badań krwi, badań obrazowych (np. zdjęcie rentgenowskie, rezonans magnetyczny) czy elektromiografii (EMG) oceniającej czynność elektryczną mięśni i nerwów obwodowych.
Leczenie drętwienia rąk w nocy polega na leczeniu choroby podstawowej, która powoduje taki objaw. Zalecona może być farmakoterapia, odpowiednia orteza lub niekiedy zabieg chirurgiczny, np. przy zespole cieśni nadgarstka.
FAQ
Co może być przyczyną drętwienia rąk w nocy?
Przyczyną drętwienia rąk w nocy najczęściej jest nieprawidłowe ułożenie ciała podczas snu. Powodem mogą być też niedobory składników mineralnych i witamin oraz choroby, np. cukrzyca, infekcja, zaburzenia autoimmunologiczne czy problemy z kręgosłupem.
Czego brakuje w organizmie, gdy drętwieją ręce?
Drętwienie rąk może świadczyć zwłaszcza o niedoborach witaminy B12, B9 i B6 oraz minerałów, takich jak magnez, potas i wapń. Do oceny ich stężenia służą badania laboratoryjne.
Czy drętwienie rąk jest groźne?
W większości przypadków drętwienie rąk nie jest groźne. Jeśli jednak powtarza się często, pomimo właściwej pozycji podczas snu, należy skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia poważnych zaburzeń zdrowotnych.
Źródła:
- https://www.mp.pl/pacjent/objawy/348692,dretwienie-rak-przyczyny
- https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/140129,zespol-ciesni-nadgarstka
- https://www.mp.pl/pacjent/zapytajlekarza/lista/118594,dretwienie-lewej-reki-czy-to-objaw-dyskopatii-kregoslupa
- https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.I.1.9.
